Avevo letto 7x75 e pensavo "mincxxa quanto sembrano leggeri" poi ho visto che erano 45 kg

Sicuramente un peso leggero per te, puoi caricare di più. Però anche se il peso è leggero dovresti fare il fermo: l'esecuzione dovrebbe essere sempre la stessa, sia che sono 45 kg, sia che fossero 145.