Diamo una scossa al tutto!

[Wildcat]

Si caricl costante. Un 6x6 dovresti chiuderlo senza problemi con l'8RM.
Riguardo multi vs mono... beh i miei primi kg veri li ho costruiti in mono, seguendo ispirazioni del primo bii/biio e poi hd by Yates... però ora mi alleno in multi alla follia e non so se tornerei indietro.

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[fifty]

Ti ha già risposto Wild, comunque il peso mantienilo costante, è chiaro che è bufferato.
6 ripetizioni, con peso che ti permette di farne 8 perfette.
Per il riposo tra una serie e l'altra, mantieniti tra il minuto e mezzo/2 minuti.

[cicci8tto]

ok lo farò... grazie mille...

quindi alimentazione lascio questa? (per ora, almeno sino alla fine dell'estate)