Mettiamola cosà, i ramificati hanno una loro utilità in periodi di ipocalorica in cui si vuole perdere massa grassa preservando nel possibile quella magra, per cui cercando di evitare il normale catabolismo in questo periodo si può optare per l'uso dei BCAA data la loro bio-disponibilità, per il resto, intendo un'integrazione a se e non come componente delle proteine non ha molta utilità, intesa come rapporto costi-benefici.