Il mio diario, la mia vera passione

[Aladiah]

Rematore Bil: 3x3 + 2x10 @60+bil + 15bil
Trazioni: 3x6
Lat neutra: 4x8@45kg
Pulley: 2x12 @35kg


Panca scoot: 5x5 @28+bil
curl manubri ss curl cavo basso 2x10+8@8-10kg

questo sarà il wo che tra poco andrò a fare

[SeNsHi]

buon diario, benvenuto

[domenico94]

Un consiglio: per una migliore comprensione, evita di mettere ad es. 45+bil. e metti il peso totale... così sarebbe molto più chiaro. Buon diario

[Aladiah]

@dark grazie mille! benvenuto!

@domenico siccome non conosco effettivamente il peso dei bil (ez, normale ecc.) scrivo così, almeno per le prossime volte so che devo caricare il bilanciere esattamente cosi:

es. 30+bil? = 15 kg per parte

benvenuto anche a te


ps. per chi volesse vedere le mie foto sono ben accetti commenti\critiche\consigli in photogallery

[domenico94]

@domenico siccome non conosco effettivamente il peso dei bil (ez, normale ecc.) scrivo così, almeno per le prossime volte so che devo caricare il bilanciere esattamente cosi:

es. 30+bil? = 15 kg per parte

Beh, è molto strano che gli istruttori della tua palestra non ti sappiano dire il peso dei bilancieri