Mossa che non l ho letto allora se hai risposto mi scuso perché utilizzo il telefono per leggere
Banned
Mossa che non l ho letto allora se hai risposto mi scuso perché utilizzo il telefono per leggere
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Bene ricapitolando se la impostassi cosi?
Pre colazione non posso prenderla dato che sono di fretta dunque farei
Colaz pro whey in acqua, latte caffe fiocchi d avena 2 fette integrali con miele e subito dopo 3G creatina può andare?
Poi pre wo ore 18.00 3g creatina con brioschi e post wo 3G creatina da sola e dopo 15 20 min ceno con carne magra verdura e gallette di riso
Può andare?
Mentre giorni off colaz uguale poi le prenderei magari metà pomeriggio 30 min prima dello spuntino
Principiante
In Warm-Up
No è troppo poca...Quella del mattino l'hai già pisciata ad arrivare alle 18:00, se non vuoi fare la settimana di carico ti consiglio almeno 4 step lungo la giornata ed un assunzione almeno 3/4 mesiOriginariamente Scritto da simo989
Tipo
Mattino 2gr
Pranzo 3gr
Pre W.O. 3gr
Cena 2gr
Altrimenti fai la settimana di carico/saturazione che ti ho accennato ad inizio post...
E non chiedere con cosa la puoi prendere!!!!Piantaci del glucosio e poi prenditela con quello che ti pare!!!te l'ho dico... prima che lo richiedi per l'ennesima volta...
Banned
Il mio problema era comunque quando prenderla non come prenderla
Principiante
In Warm-Up
Non si sa mai ti ho anticipato così non lo chiedi per l'ennesima volta...Il tuo problema sul quando è stato risolto allora...
Banned
Pranzo e cena pre pasto o post pasto?
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