Integrazione avanzata massa

[Wildcat]

Senti Mennea prima di parlare magari informati. Sto semplicemente cercando di far capire a un ragazzo di 17 anni che l'integrazione deve stare all'ultimo posto della scala priorità di un aspirante culturista.
Poi se vuoi saperla fino in fondo, io sono il primo ad aggiungere il blend all'avena, e a farsi il postwo con bcaa, whey e vitargo.
A 17 anni il mio primo istruttore, un agonista, alla domanda solita "megli aminoacidi o proteine" sai cosa mi ha risposto? Di mangiarmi un bel panino integrale con la bresaola o il prosciutto sgrassato a metà mattina e a metà pomeriggio... 17 anni, tempo al tempo...

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[LORE RUGBY]

Io la nutella la mangio col cucchiaio perche il pane fa ingrassare...

[Aladiah]

l'integrazione base da quando ne ho 15 di anni (cioè da quando ho iniziato) c'è sempre, e fortunatamente ho trovato un istruttore in sala (se proprio lo vogliamo chiamare PT) che non è ignorante come gli altri e mi ha saputo suggerire bene dieta,allenamento.. per l'integrazione io mi affidavo a voi, ma da quanto ho capito :

17 anni= magna e spingi


è quello che faccio da sempre, ma volendo fare le cose per bene non penso conti l'età.
comunque per tutti i riferimenti che avete fatto, ripeto: sò dove arrivano gli integratori,non voglio miracoli, vorrei ottimizzazioni!

grazie mille a tutti delle risposte, quindi

@wildcat lascio perdere per cortisol control e ormoni vari, ma per gli xtend che mi dici?
buon pre wo? lo userò solo quando vado a scuola che esco alle 2 e dormo poco, per essere meglio concentrati!
se ce n'è bisogno cerco di staccare la caffeina in tutto agosto