Polpacci hardgainer

[Dave94]

Non ho nessun problema nelle rimanenti parti del corpo. Non ho chiesto come si faccia ad aumentare di peso, non ho chiesto come devo pettinarmi.
Per ora ho ricevuto solo due risposte a tema

Starò sul generale come fai tu: allena i polpacci.
Mi sembra un gran bel consiglio, che dici?

[Dave94]

Ho detto che mi alleno da un anno e ho detto che sto bene in tutto il resto del corpo e che sono hardgainer solo per i polpacci-
Ho anche detto che attualmente i polpacci li alleno una volta alla settimana in 5x12.
Vuoi sapere di che colore ho i capelli?

Il mio consiglio è poco sopra, ma te lo ripeto: allena i polpacci.

[Hustlin]

Si chiedono tue informazioni non perche è divertente sentirtele dire, ma perche è necessario saperlo per darti una risposta adeguata tu che dici ?
non c'è una regola fissa per far crescere i polpacci sennò avevamo tutti 4 kg di polpaccio a gamba

[domenico94]

Quoto Dave94: allena i polpacci.

[domenico94]

Comunque sento puzza di troll. Aba-Figliolprodigo-Mennea... non so, ma è una mia impressione.

[domenico94]

Te lo dirò il più chiaramente possibile: se sei alto 180 cm e pesi 65kg con una BF del 15% e non segui una dieta ipercalorica, puoi anche allenare i polpacci per 3 ore al giorno ogni giorno per i giorni che ti rimangono da vivere, non ti cresceranno mai.

Uno che è alto 180cm e pesa 80kg è hp=0. Non è altro che la relazione tra altezza e peso. Stare BENE per me e per molti in questo forum significa 180cm x 90kg al 10% di BF (hp+10).

[Devid]

Te lo dirò il più chiaramente possibile: se sei alto 180 cm e pesi 65kg con una BF del 15% e non segui una dieta ipercalorica, puoi anche allenare i polpacci per 3 ore al giorno ogni giorno per i giorni che ti rimangono da vivere, non ti cresceranno mai.

Uno che è alto 180cm e pesa 80kg è hp=0. Non è altro che la relazione tra altezza e peso. Stare BENE per me e per molti in questo forum significa 180cm x 90kg al 10% di BF (hp+10).

Non per dire ma un HP 0 con 8% di bf è ben più che stare bene.. C'è avresti gia un 40/41cm di braccio...

[LORE RUGBY]

Domenico è L-O-G-I-C-A-M-E-N-T-E un troll...

Ho gia spiegato come si distinguono e in che modo scrivono...

Lui rientra perfettamente in questa categoria...E se non lo fosse, bhe è semplicemente un Cogli*ne e andrebbe bannato cmq...

In forum come questi ci si entra in punta di piedi con la testa chinata come continuo a fare io perche qui c'è gente preparata e che sa il fatto suo ( a differenza mia ) e quindi è gia un piacere se rispondono. Se poi chiedono qualche date ben venga,felice di darlo...

Si vede palesemente che è un troll...Sono sempre piu proprenso a scrivere un Guida sui troll

[Devid]

Tornando in topic il mio consiglio è... Allena i polpacci

Magari facendo superserie di calf in piedi e da seduto ad alte ripetizioni esempio un 3x15 se abbinati in superserie oppure 3x20/25 con recuperi brevi però facendo o solo calf in piedi o solo seduto e, magari, alternandoli ad ogni seduta d'allenamento.

[Devid]

Da come ti esponi e da quello che scrivi pari un troll... Io ti dò semplicemente il beneficio del dubbio, essendo un forum ti rispondo..

[.:überfranz:.]

Scusatemi se sono arrivato un po' tardi...