Consigli e dubbi su BCAA

[Vitasso]

Mi chiedi se ho studiato abbastanza? Ho visto tutto nella mia vita, adesso.
Ciò che serve sono le proteine. I BCAA da soli non hanno alcun effetto se assunti per os. Non vi sono MAI stati effetti anabolici DIMOSTRATI per i soli BCAA ingeriti e nemmeno sul recupero muscolare. Scientificamente parlando, ovvio.

Ma se vuoi l'opinione di qualche terzo elemento che non sia io:
http://www.efsa.europa.eu/it/search/doc/1790.pdf

L'altra tesi non la leggo neanche, hai già risposto tu...Le uniche cose che contano sono le proteine che una volta scomposte in cosa si trasformano?In AMINOACIDI...
Non ho mai detto che gli aminoacidi siano miracolosi ho solo detto che ne esistono diverse qualità e li reputo fondamentali come la proteine o la Glutammina...Se uno ha un decente piano alimentare con una giusta integrazione i risultato si vedranno...
È vero gli aminoacidi da soli non fanno nulla...
Come non fanno nulla le proteine da sole...
Come non fa nulla la creatina da sola ecc...
Ci si deve creare un ecosistema fra alimentazione ed integrazione che non abbia buchi e colmi eventuali mancanze nutrizionali...
Il ragazzo ha chiesto un parere ed io glie l'ho dato, poi se non integra nient altro o non ha un'alimentazione adeguata non è affar mio...