Integrazione avanzata massa

[Aladiah]

17 quasi ormai comunque si l'ho letto, il mio pre wo e sempre stato come il tuo o simile: 200 gr total fage, 60 gr riso integrale e via..ma sono un perfezionista e dall anno prossimo voglio ottimizzare il tutto!
Per il pre wo ci penso ancora un po' su, però qualcosina lo prendo in più rispetto alle integrazioni claddiche..penso che mi farò un giro su musclr nutrition e se mi ispira qualcosa vi faccio sapere

[LORE RUGBY]

Io ho un Anno piu di te e ti posso dire sinceramente che tutti questi integratori non danno grandi risultati.

Tutti gli stimolatori x ormoni sarebbero da buttare nel cesso: Se anche portassero ad un lieve aumento di qualche ormone (es testosterone x zma) non è comunque abbastanza per i risultati che un BB vorrebbe (si parla di dosaggi anche 6-7 volte sovrafisiologici)

Il prework è utile se pensato per apportare energia per tutto il workout e gia questo lo fa quello che ti ha consigliato wild

Cazzarola hai 16 anni: se ti serve (e ti abitui) a dover prendere uno stimolatore con caffeina e roba varia solo per poterti allenare tra 5 anni cosa devi fare?

Guarda che di tipo come te con questa Super-propensione verso gli integratori ne ho visti parecchi e normalmente sono quelli che poi vedendo che i suddetti integratori non sono "miracolosi" come speravano si gettano su altro di "miracoloso" per davvero,ma con non poche controindicazioni...Bada !

[Devid]

***** ma le buon vecchie Whey e Bcaa? Tutto quello di cui hai bisogno..

[Aladiah]

grazie per le risposte ragazzi...cmq non sono neofita, lo so qual'è il limite degli integratori e dove possono arrivare, certo non fanno miracoli.
per il testosterone ok, ci ripenso anche io..non mi serve, ma forse mi indirizzerei più su un cortisol control in modo da prenderlo solo nelle giornate in cui sono molto stressato e teso. va bene?

per i bcaa vanno bene gli xtend during wo o devo abbinarci altro?