Senza tante storie, in fiocchi meglio se bio, ore 7 : 40 g di whey pure
80 g di avena
mezza banana
una manciata di frutti di bosco.
Pre colazione vitamina c e zinco chelato 50mg.

ore 10 e 30: cracker integrali 30 g e arrosto di tacchino 140 g

ore 12 e 30 pre wo, ore 13 e 30 wo sei un leone!!!

Non ce ne l'avena per un BB è come gli integratori di whey. Non si discute