Sollevare libri e studiare pesi!

[Old Boy]

Azz... io spostavo il bilaciere per partire sempre uguale... ma un po' mi sapeva di cagata!
Come al solito grazie mille xD

[Old Boy]

10/07/13

Stamattina esame, pausa pranzo in piscina e poi palestra... nice day!

Panca
7x10x45kg

ultima -----> Panca 7x45kg - YouTube

Squat
7x10x60kg

Affondi
5x5x40kg

Croci
5x10

Superset hyper x sit up

[Tetsujin]

Avevo letto 7x75 e pensavo "mincxxa quanto sembrano leggeri" poi ho visto che erano 45 kg

Sicuramente un peso leggero per te, puoi caricare di più. Però anche se il peso è leggero dovresti fare il fermo: l'esecuzione dovrebbe essere sempre la stessa, sia che sono 45 kg, sia che fossero 145.

[Old Boy]

Sì sul gfermo mi sono accorto che mi fermo troppo poco xD

Sul peso è la scheda che è così piano piano abbasserò il vuome e aumenterò l'intensità

[Tetsujin]

che programma stai seguendo?

[Old Boy]

E' un programma che mi passa un ragazzo degli Iron Fist, ma è una roba abbastanza sperimentale e faccio volentieri da cavia.

[Tetsujin]

Carina sta cose, voglio anche io le schede passate sottobanco (non vedo l'ora che arrvi settembre