Hai una dieta degna di tale nome? Io x la massa prenderei solo whey e vitargo. Lascia perdere hmb (non funziona in vivo), zma (idem con patate), pre wo vari (fatti un caffè, è la stessa cosa e costa molto meno). omega 3 (mangia bene con pesce e frutta secca, gli omega 3 industriali spesso sono di qualità pessima e sono in realtà bombe di grassi trans denaturati).