mettere massa muscolare gambe

[domenico94]

Il tuo allenamento dovrà essere BREVE E INTENSO!!!

Beh, dipende sempre dai propri obiettivi. In un mesociclo dedicato allo sviluppo della forza massima, breve ed intenso non ha molto senso.

[BBzo_n3]

Scusa se ti rispondo col tuo stesso tono. Io la leg curl con 80 Kg non la faccio, ma con 50 Kg, un 4x10 mi viene facile.
4x10 di squat con 100 Kg li faccio alla mattina a digiuno, e non mi pare nulla di che!
Non è che semplicemente sei te che sei na mezza sega??

Non per essere scortese ma postami il video se vuoi...altrimenti stai dicendo un sacco di stronzate.Signfica che tu di squat in massima accosciata hai come massimale più di 200 kg.Forse non sai quello che dici.Pronto a rimangiarmi tutto e a chiederti scusa se mi posti video completo del 4x 10 90" di recupero di squat con 100kg in massima accosciata.