Che ne pensate??

[Ark3n]

- il piramidale sulle croci non credo abbia senso.
- perchè piramidale per il curl con bilanciere e non per le dips?
- rematore bilanciere e rematore manubrio sono pressochè identici.
- panca piana e flessioni in superserie è uguale a sfinire il petto già dal primo esercizio senza tenere conto del lavoro lattacido o analattacido. Prova ad avere comunque un certo buffer provando anche un 5 botte su panca e 5 piegamenti. Oppure facendo una panca estremamente lenta, non so, inventa.

Grazie mille per aver risposto!
Quindi invece di 12-10-8 per croci faccio un 3x10?
Dips le eseguo in un modo MOLTO casalingo..metto mani sulla panca e gambe su un qualche oggetto , che può essere anche il divano XD..per cui non so come impostare un piramidale..potrei mettere i dischi sulle gambe per aumentarne l'intensità?
Mi conviene eliminare uno dei 2 tra rematori manubri e bilanciere? se si quale mi consigli?
Il problema della panca piana è il peso che è molto scarso..cn i dischi che ho arrivo a 14kg per lato , praticamente nulla.
Magari potrei farla lenta come mi hai consigliato
Eliminando le alzate frontali che esercizio potrei aggiungere di gambe?