08/07/13

Stacco
10x7x76kg

Ho giocato sulla presa alternando...
Ultima serie ----> Stacco 7x75kg - YouTube

Lento avanti
1x5x40kg
3x5x44kg
1x5x40kg

Trazioni
4x5xBW+5KG
1X5XBW

Curl Bilanciere
4x10x30kg

Superserie Hyper e Sit up su panca declinata