Lunedi 8 luglio

Sveglia ore 7.00

7 km di corsa sul bagnasciuga/pineta ritmo lento


Pomeriggio
Crunch 4x30 1'rest
Push-up 2x10 1'rest

Oggi non è giornata, dopo 4km ritmo medio mi sono fermato a fare stretching, poi 2km camminata veloce poi 1km ritmo veloce...

Pomeriggio mi sono ritagliato qualche min x abs e flessioni, ma mi mancava concentrazione, domani andrà meglio.

Daltronde sono in vacanza e serve anche riposare in vista di un agosto particolarmente impegnativo da un punto di vista lavorativo




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