Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro. (domenico 94)

[domenico94]

Ahahaha diciamo che da fuori sono "massoso" ... dentro sono un ciccione

Un esercizio che mi ha molto aiutato nell'adduzione ,se ti interessa,e lo stesso che ha consigliato wild: il rope face pulls

Ok, lo proverò assolutamente e cambierò lo split con petto-dorso, gambe-polpacci, braccia-spalle.

quoto, io ormai campo a scapole addotte e schiena iperestesa, mentre studio, mentre vado al lavoro, mentre faccio il caffè...

Hahahaha

PS: grazie a tutti per i vostri consigli !!