8x8 per una super-massa

[John Cena]

Allora Tenebro questo è il link:
http://www.abodybuilding.com/Miletto4.HTM

hai ragione su tutti i punti
io infatti mi alleno in casa cn questo metodo cn dei manubri da 10 kg e sn perfetti!

[°°sOmOja°°]

nn credo sia adatto ad un periodo estivo, troppo intenso.
assolutamente da evitare se nn si è gia allenati..cioè..neofiti astenersi!
si rischia il sovrallenamento, oltre che qualche lesione, visto che ancora nn si ha nè padronanza degli esercizi nè dei carichi.

[Solo]

nn credo sia adatto ad un periodo estivo, troppo intenso.
assolutamente da evitare se nn si è gia allenati..cioè..neofiti astenersi!
si rischia il sovrallenamento, oltre che qualche lesione, visto che ancora nn si ha nè padronanza degli esercizi nè dei carichi.

infatti è sconsigliato a chi non è allenato

invece per gli "esperti" come tecnica mi sembra molto valida, se non altro da provare per vedere come si reagisce ad uno stimolo di questo tipo


proverò

[John Cena]

Io aspetto i risultati...
...speriamo bene!