non ho letto il 3D nei dettagli ma si capisce che a parlare e' un campione o roba simile...quindi lascerei perdere di farle tutte a cedimento perche' se ci alleniamo a carnevale recuperiamo a ferragosto LOL

sicuramente li si tratta di una cosa tipo il 10*10 del GVT1,cioe' si lavora + o meno con un carico basso,col quale puoi fare piu' di otto ripetizioni...infatti dice di diminuirei carichi del 30-40%.....

e poi dice anche che non e' per principianti...se mettiamo led ue cose assieme potrebbe essere possibile...

ma c'e' un link del documento originale?dico nemmeno della versione del campione,ma prpropio di chi ha elaborato lo schema per primo.

probabilemnete sara' anche indicato quangto tempo ripsoare prima,e poi dopo quianto far elo scarico e per quanto se e' un programma pensato e studiato per essere aplicato senza troppi prob