Ok grazie mille pironman, penso che per ora continuerò con gli esercizi a corpo libero poi più avanti vedrò se passare alla pesistica... un ultima cosa ... ogni quanti giorni va fatto il riposo ? io solitamente quando avverto dolore il giorno seguente agli esercizi faccio una pausa di 2 o 3 gg per poi riprendere quando la pesantezza è andata via.. puo andar bene ?