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[pironman]

bè in linea di massima può andare bene, ma dipende sempre per cosa farci.
nel caso dello squat, il tuo scopo era rimediare a questa gonalgia che dici, per cui farlo tutti i giorni, se senti che stai meglio, va benissimo!
se poi inizi ad appassionarti, e il tuo scopo non è più solo quello di stare meglio ma di provare a superare dei limiti, allora come allenamento non va più bene, e li devi capire cosa ti piace di più fare, se sollevare dei pesi e superare quindi i tuoi limiti di forza, o se andare avanti con l'allenamento a corpo libero per ottenere sempre un miglior controllo del tuo corpo.

[POWA93]

Ok grazie mille pironman, penso che per ora continuerò con gli esercizi a corpo libero poi più avanti vedrò se passare alla pesistica... un ultima cosa ... ogni quanti giorni va fatto il riposo ? io solitamente quando avverto dolore il giorno seguente agli esercizi faccio una pausa di 2 o 3 gg per poi riprendere quando la pesantezza è andata via.. puo andar bene ?