trazioni isometriche

[Dillinger]

Solo perchè è scritto su un forum inglese non vuol dire che sia vangelo, io non ho mai sentito che l'isometria faccia aumentare la massa. Comunque l'articolo dice anche:" Isometric exercise isn't "energy expensive," meaning that you don't expend much energy by doing isometric training. So, you can get the benefits of IAT without interfering with the rest of your planned workout."
e sinceramente mi pare molto più faticoso fare 8 trzioni con 3/5 secondi in isometria al culmine del movimento che farne 8 normali.

Io credo che l'isometria si adegui solo a determinati esercizi e non a tutti, e secondo me nei big non serve.

vabè sul fatto della massa infatti manco io sono d'accordo però sul fatto che di nuovo ripeto "sometric exercises can help you improve strength at a precise point in the range of motion (ROM) of an exercise. This can prove to be very valuable to get past plateaus due to a chronic sticking" lo sono anche perchè l'ho sentito dire in italiano