Peno vada bene..solo che la devi prendere a stomaco vuoto. Sentiamo i consigli dai più esperti
Mr Italia
In Warm-Up
Peno vada bene..solo che la devi prendere a stomaco vuoto. Sentiamo i consigli dai più esperti
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Larry Scott
Ciclo di Massa
ci sarà anche un timing ottimale, ma non è un farmaco salvavita.
la creatina va ad accumulo, io sono per il "quando mi è più comodo nella giornata".
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
Mr Universo
Inizio Preparazione
nei giorni off devi distribuirla durante la giornata quindi fai mattina e pomeriggio.
nei giorni on prendila 30/60 minuti prima del wo con una bevanda zuccherata (succo di frutta) , e post con carboidrati ad alto ig
l'assunzione post è la più importante quindi non puoi saltarla, semmai sposta la cena un po più tardi
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Permessi di Scrittura
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