Capirai qua stiamo ancora con la tensione costante...allora facendo stacco da terra riappoggiando non ci si allena mai, oppure stendendo completamente le gambe in risalita nello squat.

Il fatto è che è proprio il ROM completo a stimolare pienamente il muscolo ed il rom completo è dato da massimo allungamento e massima contrazione, sennò qua torniamo alla scuola per cui si carica il doppio con le mezze rip, pensiero del tutto sbagliato!