Citazione Originariamente Scritto da Piccinno Visualizza Messaggio
allora non hai leto molto attentamente
la prendi tamponata o con carbo veloci, lontano dai pasti e almeno 40' prima di ogni pasto,come sei più comodo tu,l'assunzione di crea mira a saturare i muscoli.
certo quello lo so ma quello che volevo capire io quando la assumo in base alla mia dieta se la colazione la faccio in 15 minuti poi vado a lavoro e poi ivece faccio palestra alle 6.15 e subito dopo ceno?