abacus:staying power!

[abacus]

wo di oggi

1) squat 5x6x100 no cintura rest 2'
2) bench
2x4x75
2x2x88
3x5x73
3) trazioni supine 6x6
4) bench inclinata 5x8x45kg
5) curl alternato p.inclinata 5x10x10+10
6) abs
stretching

Impressioni:
Tutto molto buono, niente in particolare da segnalare!

[abacus]

wo odierno
1) front squat 5x6x70
2) military press 5x6x40
3) hack squat 5x8x70
4) pull ups 6x6
5) dips 5x8
6) curl ez 5x10
7) calf 4x8
stretching

Impressioni:
Front squat mediocre. Faccio sempre fatica ad incastrare il bilanciere, e mi rimangono sgradevoli segni sui deltoidi.
Ho voluto provare l'hack squat, con peso da barbie: mi piace! Sento i quad pompare molto. Sembra un buon complementare, se fatto leggero...la prossima settimana posso provare 75kg. Comuque ho un video, se ho tempo lo carico su youtube.

[SeNsHi]

io per il front uso lo sting ray e mi trovo benone

[abacus]

Ciao Dark!! I termini più semplici, cosa sarebbe lo sting ray?

COmunque questo è il video dell'hack squat