Ti rispondo come ho già fatto altrove

La domanda é: perché, se non spiegi quello che vuoi fare, come stai lavorando, che logica c'é nelle tue scelte quelli sopra é solo un elenco. Ad esempio se penso ad un piramidale inverso lo inquadro in un piano dedicato all'ipertrofia, evitando il cedimento tra le serie, con pause sotto i 2 minuti, un tut di 20 secondi in media.... E se inizio un a nuova scheda tengo a mente questo fattori e lo stesso se chiedo consigli.