Parte alta del petto

[Need for mito]

ma quindi... panca inclinata si o panca inclinata no ?

[Anus]

Ovviamente sì e fatta bene!

[Go Hard]

Wild tu che te ne intendi ma anche per gli altri: l'esecuzione della panca inclinata e la stessa che si usa per la panca piana?

[Wildcat]

Wild tu che te ne intendi ma anche per gli altri: l'esecuzione della panca inclinata e la stessa che si usa per la panca piana?

Si ma con la presa leggermente più stretta. Su dcss training e sul blog di leviatano89/Alessio Ferlito trovate articoli molto esaustivi.
In due parole, più il movimento di distensione si verticalizza, più la presa va chiusa x rispettare la biomeccanica della spalla. I due estremi sono rappresentati da panca piana (più larga) e military (più stretta), la panca inclinata ai colloca a metà.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Need for mito]

e le mani nel military a che distanza le terresti rispetto alle spalle? più larghe? di quanto?