allenamento 1,5 volte alla settimana

[orets]

domenico...non si capisciut bun!
quella è la scheda di ieri...generalmente lo stacco lo faccio, però nn posso fare sempre gli stessi esercizi.
l'hyper la metto perchè se no i lombari mi intervengono durante il crunch.

in conclusione, avete qualche consiglio innovativo per la scheda?

[domenico94]

domenico...non si capisciut bun!
Hahhahha
in conclusione, avete qualche consiglio innovativo per la scheda?

Si ma la scheda non è che la puoi cambiare ogni settimana, non è che ogni allenamento deve essere diverso dall'altro. Anche perchè così facendo non riesci a capire se hai o meno miglioramenti. Si capisciut mo ?

[orets]

è vero hai ragione, ma spesso dipende pure da altri fattori (nel mio caso erano le 9 e alle 10 chiude la palesstra e i bilancieri stavano occupati)

tralasciando il tutto vabbè ragazzi mi lancero in sta mission impossible e proverò a allenarmi in hotel ogni mattina...
speriamo bene

grazie a tutti per i consigli