Manco lo stacco da terra... al posto delle alzate al mento, mettci lo stacco e spostalo prima del rematore, tanto i trapezi con lo stacco li alleni per bene.
Al posto della macchina tipo high pull metti il military o lento avanti con bilanciere.
Addominali lasciali da soli, l'hiperestention a mio avviso non è proprio essenziale.