alimentazione che aiuta la crescita del muscolo?

[domenico94]

(se può essere utile: sono alto 1.70 peso: 61 kg.)

Utilissimo.

Comunque non mi sembra una domanda molto sensata... i cibi sani (carbo complessi a basso IG, grassi insaturi, omega-3, omega-6, proteine ad alto valore biologico) aiutano a costruire muscolo, il resto, specialmente se consumato in grandi quantità, aiuta il deposito di grasso... insomma le normali regole del mangiar sano.

[Backstabu]

grazie! pensavo che fosse più rigida la cosa perchè gli altri ragazzi in palestra seguono diete ferree e non fanno altro che assumere integratori e pasticche!! comunque posso aggiungerti su facebook? sei preparato su questi argomenti e posso chiderti più consigli xD