Domenica 30 giugno

Sveglia ore 7.00

8km di corsa sul bagnasciuga ritmo medio-lento

Squat libero 20x3
Rematore inverso 10x3 (appeso a una sbarra)
Push-up 15x4
Crunch 30x4

Non era in programma ma il mio orologio biologico mi sveglia...
Complice il sole, l'aria del mare sono andato....
Bellissimo correre in riva al mare...

In spiaggia ho intravisto un tendone con attrezzi.. ...

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