Un aiutino?? Come far crescere la massa .

[Wildcat]

Imparare a mangiare correttamente come prima cosa. E non pensare che gli integratori facciano la differenza.

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[Giov97]

Imparare a mangiare correttamente come prima cosa. E non pensare che gli integratori facciano la differenza.

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Consigli?

[BENNET]

Prima di tutto inizia a costruirti una dieta. Ricordiamo che la dieta non deve essere un calvario ma uno stile di vita che si adatta a noi e alla propria persona Leggiti i thread in evidenza
Il primo consiglio che mi viene da darti così naso è che non vedo molti carbo e grassi....per il resto se vuoi consigli più specifici devi costruirti una dieta altrimenti non si va da nessuna parte.