pure tu sei uno di quelli che resta da solo in palestra fino all'ultimo secondo facendola chiudere tardissimo? sappiate che vi odio
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
pure tu sei uno di quelli che resta da solo in palestra fino all'ultimo secondo facendola chiudere tardissimo? sappiate che vi odio
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
negli ultimi tempi ho reintrodotto lo stretching su base costante nei miei allenamenti
mi dedico soprattutto agli arti inferiori e in particolar modo alla catena cinetica posteriore
oltre al classico stretching per femorali e glutei in piedi con tronco flesso in avanti (alternando ginocchia estese e flesse per modificare il target), tra le serie di panca, press, trazioni ed altri complementari non perdo occasione per riposare in posizione di "asian squat", di cui abbiamo discusso tempo addietro.
secondo me, anche solo inserendo questo tra le serie ed eventualmente ogni tanto durante la giornata dovresti migliorare parecchio la mobilità specifica (ai fini dello squat).
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