intendo questa 
l'apertura è importante. Quando siamo in buca a volte (anzi, spesso) tentiamo di uscirne "chiudendo" le ginocchia: questo equivale a spostare il carico sulla catena anteriore. Dobbiamo sforzarci di evitare compensi e fare uno squat il più aperto possibile e allargare leggermente la stance aiuta. Poi, arrivato a determinati pesi, troverai il tuo setting personale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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