Manterrò il segreto xD
Mr Italia
In Stretching
Manterrò il segreto xD
Mr Italia
In Stretching
29/06/13
Allenamento tranquillo, la prossima settimana si inizia un programma a volume molto alto.
Box Squat
5x5x80kg
(trovo personalmente il box squat moltooo faticoso)
Squat
4x90kg
4x96kg
4x100kg
Lento avanti
4x6x40kg
Rematore
4x6x70kg
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
scrivilo poi il programma che son curioso e mi piace l'alto volume
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Mr Italia
In Stretching
Primo allenamento della settimana causa influenza... a luglio -.-
Squat
10x7x60kg
(ultima ----> Squat 7x60kg - YouTube)
Panca
10x7x45kg
Spinte manubri su inclinata
5x5x24kg
Push Down
5x6x35kg
Good morning
4x8x50kg
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Larry Scott
Ciclo di Massa
Bello squat, ma non ti scortichi la schiena senza una canotta?
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Permessi di Scrittura
Segnalibri