VEN 28/06/13

BW 73.3

Squat - sessione media
5x40
5x50
3x60
3x70
3x80
2x6x90

Panca - sessione media
5x40
5x50
5x60
4x65
3x70
2x6x75

Trazioni
7 pr. supina
5/5/5/5 pr. prona