Beh teoricamente dovendo lavorare su cicli lunghi (almeno 6 settimane, spesso anche di più) ci dovrebbe essere una progressione strutturata che ti permetta di fare volume e di aumentare gradualmente l'intensità. Di solito una sessione tende ad essere "tecnica" mentre l'altra più pesante. Per tecnica non si intende leggera perchè comunque sei stimolato, ti lasci quel buffer che ti consente di dare il massimo in quella pesante e vai così. Trall'altro io mi alleno con lo stacco in monofrequenza e mi pare sufficiente.