quando terminare la massa per arrivare ad un obiettivo

[gtsolid]

Di solito il rapporto di un ciclo di bulking fatto benen e 3:1

3:1 rispetto cosa?
sto seguendo un bill starr. cosa ne pensi in relazione al discorso su intensità/volume?

[Wildcat]

3:1 rispetto cosa?
sto seguendo un bill starr. cosa ne pensi in relazione al discorso su intensità/volume?

3 kg di muscolo e 1 di grasso. Il BS lo amo a prescindere

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[gtsolid]

dunque mi attesto sulle 300 kcal e vedo come proseguo. con l'iniziare della stagione calcistica però addio ipercalorica. 2 allenamenti aerobici la settimana direi che annullano gli sforzi fatti per acquistare massa