definizione e integratori

[corponatural]

Ormai é risaputo che gli addominali si fanno a tavola ,con l'alimentazione, e allenandoli , ora considerando quello che dici visto che assumi un gainer ,ricco di carboidrati , più tua dieta specifica probabilmente anche la percentuale di grasso sarà modificata , parlo in termini probabilistici perché non c'è una tua foto e non hai indicato come ti alimenti. Se sei un atleta natural devi trovare un compromesso tra definizione muscolare e incremento di massa muscolare , cioè se vuoi costruirti puoi sacrificare un po' gli addominali e poi quando sei in definizione riduci l'assunzione calorica...mantenendo una buona intensità di allenamento. Questo é il mio parere che ovviamente non é la verità assoluta ma esperienza personale. Ciao ...Nam myo ho renge kyo

[Shawn Ray]

Un gainer è assolutamente inutile, solo zucchero e nient'altro. Devi curare l'alimentazione se aspiri ad avere qualche risultato.

[DarioMarco]

Grazie per le risposte, purtroppo il mio problema è che per avere risultati devo usare per forza integratori alimentari che mi fanno mettere massa e comunque avere più forza/recupero nelle sessioni di allenamento. Se sospendo l'integrazione e faccio un alimentazione adeguata, si vedono gli addominali, ma perdo la massa muscolare, magari potrei usare degli aminoacidi e un qualcosa che mi dia energia ma con basso contenuto calorico , forse chiedo troppo

[Old Boy]

magari potrei usare degli aminoacidi e un qualcosa che mi dia energia ma con basso contenuto calorico

Mi hai fatto davvero lollare xD
Se un cibo ha basso contenuto calorico non ti dà energia!