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Discussione: Cambio Scheda e quali sono gli esercizi più dannosi?? (allenamenti in casa)

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  1. #1
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    Va bene, tolgo il french press e metto dentro panca stretta che mi piace molto!! Li faccio sempre in 3x8? Comunque sei sicuro che non dia problemi gli stacchi??

  2. #2
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    Nell'allenamento spalle-dorso c'è un solo esercizio per i dorsali?
    Inoltre conviene allenare prima i grandi muscoli e poi i piccoli, quindi prima dorso e dopo spalle...

    Inoltre fai prima il lento avanti, quando sei fresco e puoi alzare di più e controllare la tecnica e dopo vai con i complementari, anche se secondo me sono troppi 4 esercizi per le spalle, escludendo l'ultimo "Alzate spalle per schiena con manubrio" che non ho capito.



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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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