Va bene, tolgo il french press e metto dentro panca stretta che mi piace molto!! Li faccio sempre in 3x8? Comunque sei sicuro che non dia problemi gli stacchi??
Principiante
Va bene, tolgo il french press e metto dentro panca stretta che mi piace molto!! Li faccio sempre in 3x8? Comunque sei sicuro che non dia problemi gli stacchi??
Mr Italia
In Stretching
Nell'allenamento spalle-dorso c'è un solo esercizio per i dorsali?
Inoltre conviene allenare prima i grandi muscoli e poi i piccoli, quindi prima dorso e dopo spalle...
Inoltre fai prima il lento avanti, quando sei fresco e puoi alzare di più e controllare la tecnica e dopo vai con i complementari, anche se secondo me sono troppi 4 esercizi per le spalle, escludendo l'ultimo "Alzate spalle per schiena con manubrio" che non ho capito.
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