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Discussione: Cosa c'è di sbagliato in quest'alimentazione!??

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    Ho letto qualcosa riguardo una migliore gestione dei carboidrati...devo scegliere 2 giorni d'allenamento in cui consumare carboidrati "alti", 1 giorno d'allenamento in cui cosnumare carboidrati "medi" e degli altri 4 a riposo, 1 a carboidrati moderati e gli altri 3 a carboidrati bassi..
    Mi alleno martedì, giovedì e sabato...se facessi in questo modo?
    Martedì e giovedì: 250 g carbo (muesli pasta e pane)
    sabato: 220 g
    domenica: 200 g
    lunedì, mercoledì, venerdì: 150 g.

    inoltre..
    50% carbo 25% pro 25% grassi nei giorni d'allenamento
    40% carbo 30% pro e 30% grassi nei giorni di non allenamento vanno bene??

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Joe95 Visualizza Messaggio
    50% carbo 25% pro 25% grassi nei giorni d'allenamento
    40% carbo 30% pro e 30% grassi nei giorni di non allenamento vanno bene??
    questo basta e avanza. la ciclica se proprio ti diverte falla, sulla reale utilità in questo momento ho dei dubbi..

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