Condivido in parte il pensiero di stefanopunk, anche se come al solito non condivido il modo in cui lo esprime. Tende ad essere ostile in tutti i messaggi, ma una volta che lo sai basta che leggi e passi avanti.

Comunque il discorso sui bicipiti è semplice, monteresti mai delle sospensioni da corsa su un auto col telaio che flette? Le sospensioni sono importantissime, , ma svolgono al meglio il loro lavoro quando il telaio è all'altezza. I bicipiti, per quanto importanti, vanno lavorati nei complementari, programma delle progressioni di peso sui grossi multiarticolari, e nei complementari usa il peso che viene e non pensarci se non aumenti