Grazie, la tua risposta mi è stata molto utile, ammetto che al terzo circuito non riesco più a svolgere gli esercizi con la stessa lena/correttezza.
Per ora mi sono allenato dopo cena, da quello che tu mi consigli forse dovrei spostare l'allenamento precedentemente al pasto.

Non capisco solo 1 cosa: nel caso 1 mi consigli di non allenare le braccia inendi non allenarle + 3 volte alla settimana giusto? Ma allora quante?