Potresti considerare di lavorared con un piramodale inverso, non a cedimento per chiamare in causa tutte le fibre, grossi muscoli si fanno con grossi pesi! quindi parire da 6/8/10/12 diminuendo il carico e aumentando le ripetizoni, può essere una variante per evitare lo stallo e la monotonia, mantenendo i recuperi bassi per favorire l'ipertrofia. La scelta degli sercizi non è sempre discutile, così come hai scritto alla fine fai lo stesso esercizio due volte.