21/06/13

Panca
5x54kg
5x58kg
5x62kg
5x66kg
5x70kg
5x74kg

3x3x74kg

Box squat
5x66kg
5x70kg
5x76kg
5x80kg
5x86kg
5x90kg

Squat
3x96kg
3x100kg
3x106kg
3x110kg

(l'ultima dell'ultima tripla bruttina)

Affondi
4x5x50kg

(male al culo ho evitato l'ultima serie)

Trazioni
5x5