interessante la discussione però volevo farti notare che all'inizio non è facile, giri in palestra con la scheda in mano non sapendo come fare o da che parte cominciare...mettere su massa non è facile , come ha già detto Damiano se sai come allenarti ottieni risultanti senno no.
Oltre a questo dipende sempre da quanto sei disposto a sacrificarti per avere risultati.
L'hai detto anche tu , quanta gente va in palestra e poi la mattina mangia latte e cioccolata , il sabato sera beve a non finire, fuma e poi si lamenta perche non vede risultati...quello che non hanno capito è che i muscoli SI PAGANO