Mettere massa NON è difficile

[Damiano91]

La riflessione ci può stare, però secondo me per quello che hai scritto non vai a parare su: "mettere massa è facile", bensì mi sembra che il discorso sia ovviamente se sai come allenarti ottieni risultati, altrimenti no. Poi va quantificata anche la massa, una volta che hai un pò di conoscenze e ti alleni in modo perlomeno decente, la massa crescerà abbastanza per il primo anno di allenamento se si parte proprio da zero, ma poi facci caso...passi dagli 8kg puliti del primo anno, ai 3kg scarsi del secondo ad esempio e poi il terzo anno magari non prendi neanche 3kg, magari tieni il peso, magari cresci di 1kg solo, chi può dirlo...però non definirei "facile" il fatto di mettere massa.
Il discorso è che il corpo all'inizio cresce perchè arriva al suo punto di equilibrio, quello che avresti dovuto avere diciamo di "default" se non avessi passato gli ultimi 15 anni della tua vita davanti al computer con la coca cola e le patatine, quindi all'inizio cresci perchè recuperi uno stato di forma che tutto sommato era già "tuo". Poi raggiunto quel livello, il corpo in qualche modo ti rema contro perchè gli devi rompere le palle, lo devi sempre costringere a crescere, ma i cambiamenti saranno molto minori, per questo per diventare grossi ci vogliono anni e anni. In più c'è anche un'altra riflessione da fare, a cui io non avevo pensato ma che prontamente è stata affrontata dal buono IronPaolo, alla nuova massa muscolare creata va poi insegnato ad essere usata, deve essere ottimizzata per il tipo di attività che facciamo; solo quando il nuovo tessuto sarà pienamente sfruttato ne verrà creato dell'altro per sopperire agli ulteriori stimoli dati dall'allenamento. Ricapitolando: mettere massa è facile, si, se ti bastano i risultati derivanti dalla ricomposizione corporea più quel muscoletto in più che prendi nel primo anno-anno e mezzo di palestra, ma se vuoi avere risultati superiori no, non lo è affatto. Spero di essermi spiegato bene, consiglio comunque a chi non l'avesse letto un articolo molto bello del già citato Paolo: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...re-grossi.html

[Hustlin]

interessante la discussione però volevo farti notare che all'inizio non è facile, giri in palestra con la scheda in mano non sapendo come fare o da che parte cominciare...mettere su massa non è facile , come ha già detto Damiano se sai come allenarti ottieni risultanti senno no.
Oltre a questo dipende sempre da quanto sei disposto a sacrificarti per avere risultati.
L'hai detto anche tu , quanta gente va in palestra e poi la mattina mangia latte e cioccolata , il sabato sera beve a non finire, fuma e poi si lamenta perche non vede risultati...quello che non hanno capito è che i muscoli SI PAGANO

[Need for mito]

Intanto grazie per le risposte, graditissime

Io parlo un po' della mia storia, pure io sono uno di quelli che "vagava", a quel tempo, pensavo che mettere su massa fosse una cosa difficilissima, non crescevo di un centimetro, alla fine, informandomi, provando ecc ho trovato la strada giusta e per fortuna sono cresciuto. Quando parlo di facile, non fraintendetemi, il metodo è facile, non intendo dire che non ci vogliono sacrifici. Cioè, in tanti cercano metodi assurdi per crescere, passano ore in palestra facendo decine di esercizi diversi con i macchinari più strani, mentre invece il metodo è molto più semplice... Questo era il punto che volevo toccare, non importa ricercare metodi strani... ed in questo senso è facile.

Poi, arrivare ad avere masse muscolari da gara è un altro paio di maniche

[Damiano91]

Ah ok, adesso mi è più chiaro il tuo punto di vista. Si, su questo punto in effetti hai ragione, nel senso che la gente si fa tante pippe mentali su cose magari inutili o marginali perdendo di vista quella che poi è l'essenzialità del gesto, spostare un peso da un punto a un altro. Dici: "che ci vuole a spostare un peso nello spazio?", il problema poi subentra quando non c'è uno straccio di programmazione o non si sanno fare bene i movimenti o ancora, se oltretutto non si cura l'alimentazione e lo stile di vita.

[Need for mito]

Ah ok, adesso mi è più chiaro il tuo punto di vista. Si, su questo punto in effetti hai ragione, nel senso che la gente si fa tante pippe mentali su cose magari inutili o marginali perdendo di vista quella che poi è l'essenzialità del gesto, spostare un peso da un punto a un altro. Dici: "che ci vuole a spostare un peso nello spazio?", il problema poi subentra quando non c'è uno straccio di programmazione o non si sanno fare bene i movimenti o ancora, se oltretutto non si cura l'alimentazione e lo stile di vita.

Si esatto, ma sopratutto quello che gli manca è il metodo, se a qualcuno dici : - Per crescere devi fare 5 serie da 3 ripetizioni e la mattina fare colazione con delle fette di tacchino (è solo un esempio)- il più delle persone ti guardano come se tu dicessi una cosa assurda, poi vanno in palestra utilizzando una serie di macchinari assurdi, facendo decine di serie e ripetizioni, sperando in risultati che non arriveranno mai... Questo era il mio punto di vista , quindi fare massa è facile (come metodologia) ed i risultati non tardano ad arrivare, il tutto diventa difficile se queste cose non si sanno.

[CRIXO]

Salve , sono nuovo e non bazzico molto i forum a dirla tutta col computer sono un pò scarso, comunque premessa fatta colpa scaricata.
Post bellissimo tanto che mi ha spinto a iscrivermi ea porgere una domanda: quali sono quindi a vostro modo di vedere i limiti natural, o meglio: c'è un limite o la crescita seppur minima è legata al tempo per cui l'età ti impone lo stop? Ragionando in un ipotetico situazione di stato di allenamento corretto ovviamente

[Need for mito]

Salve , sono nuovo e non bazzico molto i forum a dirla tutta col computer sono un pò scarso, comunque premessa fatta colpa scaricata.
Post bellissimo tanto che mi ha spinto a iscrivermi ea porgere una domanda: quali sono quindi a vostro modo di vedere i limiti natural, o meglio: c'è un limite o la crescita seppur minima è legata al tempo per cui l'età ti impone lo stop? Ragionando in un ipotetico situazione di stato di allenamento corretto ovviamente

Bhè, il limite natural dipende da talmente tanti fattori che è impossibile fare una generalizzazione...

[Damiano91]

Beh i limiti di crescita muscolare sono soggettivi, il fatto è riuscire a capire quali sono questi limiti perchè spesso neanche vengono avvicinati. La crescita è legata al tempo nel senso che se ti alleni e mangi bene, più ti alleni e più cresci, ovviamente più ti alleni e più i risultati saranno minori, ma comunque si continua a crescere per anni e anni sicuramente. è legata all'età ni, nel senso che se inizi a 50 anni o a 20 è ovvio che la differenza c'è, proprio da un punto di vista ormonale e anche di metabolismo, niente vieta però di potersi allenare tutta la vita, ma soprattutto anche chi inizia non giovanissimo i risultati può comunque ottenerli, come sempre sta tutto nel metodo con cui si fanno le cose.

[Hustlin]

Intanto grazie per le risposte, graditissime

Io parlo un po' della mia storia, pure io sono uno di quelli che "vagava", a quel tempo, pensavo che mettere su massa fosse una cosa difficilissima, non crescevo di un centimetro, alla fine, informandomi, provando ecc ho trovato la strada giusta e per fortuna sono cresciuto. Quando parlo di facile, non fraintendetemi, il metodo è facile, non intendo dire che non ci vogliono sacrifici. Cioè, in tanti cercano metodi assurdi per crescere, passano ore in palestra facendo decine di esercizi diversi con i macchinari più strani, mentre invece il metodo è molto più semplice... Questo era il punto che volevo toccare, non importa ricercare metodi strani... ed in questo senso è facile.

Poi, arrivare ad avere masse muscolari da gara è un altro paio di maniche

ecco cosa può succedere per esempio andando per la prima volta in palestra
Incidente divertente a palestra - YouTube
(l'ho messo giusto perche siamo nella sezione rest-pause)

[Hustlin]

Intanto grazie per le risposte, graditissime

Io parlo un po' della mia storia, pure io sono uno di quelli che "vagava", a quel tempo, pensavo che mettere su massa fosse una cosa difficilissima, non crescevo di un centimetro, alla fine, informandomi, provando ecc ho trovato la strada giusta e per fortuna sono cresciuto. Quando parlo di facile, non fraintendetemi, il metodo è facile, non intendo dire che non ci vogliono sacrifici. Cioè, in tanti cercano metodi assurdi per crescere, passano ore in palestra facendo decine di esercizi diversi con i macchinari più strani, mentre invece il metodo è molto più semplice... Questo era il punto che volevo toccare, non importa ricercare metodi strani... ed in questo senso è facile.

Poi, arrivare ad avere masse muscolari da gara è un altro paio di maniche

ecco cosa può succedere per esempio andando per la prima volta in palestra
Incidente divertente a palestra - YouTube
(l'ho messo giusto perche siamo nella sezione rest-pause)