sondaggio

[conteduca85]

volevo sapere quanti di voi interrompevano gli allenamenti in questi mesi e se lo facevano x quanto tempo.
inoltre volevo sapere quanto sarebbe uno stop ideale x permettere al fisico di recuperare da un anno d allenamento e per iniziarne un altro

inizio io:20 giorni ad agosto e si riparte a settembre

[DMC-12]

stop ideale? e a che servono gli scarichi?

[Ciccio]

come da programma doveva essere a fine luglio,per poi riprendere ad agosto.
Ma vista la condizione in cui mi sento credo proprio che la farò adesso,in modo da bloccare la recessione

[konkoji]

io piu ke uno scarico andando spesso al mare e nn potendo quindi mangiare adeguatamente preferisco un periodo di mantenimento dei cariki magari aumentando le rip e dimunuendo la pause

[Gymmer]

io faccio 2 mesi di stop ( luglio e agosto )
ma in questi 2 mesi, per mantenermi un po' di forma, ci darò dentro con nuoto, giocare a calcio, giri in bici, corsa ecc ecc....poi si riprende a settembre..obiettivo? tanta massa ( speriamo di farcela )

[Ciccio]

il mio problema è che ultimamente sto avento un bel calo nn solo in palestra ma mi sento meno motivato anche nella vita quotidiana.Ora credo proprio sia un questione di motivazione di allenamenti distratti,ieri addirittura con la panca ho fatto meno del normale.Pensando l'estate scorsa dove sono arrivato a fare allenamento estremi per le mie capacità,direi che la colpa nn è del caldo ma solo mia

[°°sOmOja°°]

sovrallenamento??

[°°sOmOja°°]

nn vorrei azzardare, ma ti senti anche stanco? oppure è solo una questione di SVOGLIATEZZA?

[Ciccio]

stanco e svogliato,cioè già mi sento rincoglionito poi anche se sto riposando bene,dormo bene la notte in + sto dormendo anche il pomeriggio,mi continuo a sentire sempre stanco,in palestra nn ho proprio voglia di stancarmi.Mi è capitato altre volte,ma adesso è 3 settimane per questo comincio a lanciare l'allarme

[°°sOmOja°°]

io se fossi in te mi prenderei un bel periodo di pausa, potrebbe bastare anche una settimana, o no..cmq se sei sovrallenato e continui ad allenarti rischi di peggiorare la situazione.
con molta tranquillità, rilassati, riposa quando hai voglia e, visto che nn ti alleni evita di abbuffarti (se no poi in spiaggia ci vai con la maglietta..scherzo!)

[Ciccio]

si la dieta la sto mantenendo regolare,cmq nn so mi è capitato anche altre volte quando mi sentivo stressato,mi vedevo come più appannato,più molliccio nn so boh

[°°sOmOja°°]

nn è solo l'eccesso di allenamento, o la mancanza di riposo, le cause che possono portare al sovrallenamento sono tante, e nn sempre di natura fisica, quindi attento alle fonti di stress

[Silent]

Stop di 3 settimane dovuto a un principio di tendinite e all'estrazione di 4 denti del giudizio