Addominali e flessioni tutti i giorni o alternati?

[dorsoduro]

Sono inutili a fini ipertrofici, vai in palestra ed alza i pesi che con i piegamenti non combini un bel niente

[Damiano91]

Dunque, innanzitutto ti consiglio di dare un'occhiata a qualcuno dei topic che trovi nel link, ti faranno capire molte cose riguardo le basi dell'allenamento.

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

Ti posso anticipare che non è proprio come ha detto desmosedici, però fare 150 addominali e 50 flessioni serve a poco, i programmi di allenamento vanno strutturati e svolti in modo sensato.